2016年初めてジム行ってきた

今年の目標でも書いたダイエットのために実は去年の8月ぐらいからジムに通うようになりました。

ジムは10年位前に一度通ったことがあるけどその時はトレーナーもつけず、ひたすらと一人で機材に向かって黙々とやるやつだったので3ヶ月したら見事に幽霊会員になってましたwww

今回はその時の教訓を活かしてトレーナーを専属でつけてしっかりとダイエットコースで体を鍛えています！

格闘技界隈でわ有名なボディプランナーらしく多くの格闘家の体を変えたりしているので実績もバッチリ！（その分、月額費が高いけど、、、）

足が疲れていて、1週間以上ぶりだから軽めにやろうとトレーナーが言ってたけど、実際にやった内容は、

ランニング（20分）
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インクライン・ベンチプレス*3
ラットプルダウン（フロント）*3
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（ロープを使ったトレーニング）
肩*2
腕立て*2
逆腕立て？*2
ダンベル・ショルダープレス*2
ハンマーカール*2
シットアップ*2
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レッグ・カール*2
レッグ・エクステンション*2
ジャンプ*2
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ランニング（20分）

結構ガッツリやったな。

体を動かして汗を出すことは気持ちいい。

汗は武器