ダイエット10日目

体重

ダイエット10日目
体重：74.5kg（-1）
体脂肪率：22.9%（-1）
お腹周り：87cm（-2）

食事

朝食

チキンサラダ（ハーブ）
長ネギの味噌汁
冷奴
もずく酢
納豆
生卵

昼食

鮭のちゃんちゃん焼き

冷奴

ひじきと大豆

味噌汁

夜食

カレイの黒胡椒焼き

サラダ

味噌汁

ヨーグルト

ダイエット始めて10日経ったので初日との比較をしてみる。

グラフと身体の全体像で観てみてる
まずはグラフで変化

次は身体で比較

1日目

10日目

昨日ジムでトレーニングしたから今日は体重が1kgぐらい減ってる！

やっぱりトレーニング、運動は大切なんだと改めて気付かされた。

ジムに行かない日は坂道ダッシュするようにします！