ダイエット24日目

体重

ダイエット24日目
体重：71.9kg（-0.2）
体脂肪率：21.8%（-0.4）
お腹周り：86.5cm（±0）

食事

朝食

鶏肉とキャベツ、もやしを蒸したやつ

味噌汁（具なし）

昼食

豚肉と筍の卵炒め

オクラ

ひじき

冷奴

味噌汁

夜食

豚汁（ニンジンと里芋は食べてない）

ネバネバサラダ（オクラ、とろろ、しめじ）

アッグの独り言

夜に食べる量を意識して少なめにするようにした。トレーナーが言うには、昼＞朝＞夜って量になるようにしろとのこと。

体脂肪率はやっぱり有酸素運動しないと減らないなぁ、、、